혈중지질이란 혈관속에 있는 지방과 그와 관련된 이물질이 끼는 것을 말하는데 동맥경화와 중풍의 주요한 원인이 됩니다. 혈중 콜레스테롤과 트리글리세이드와도 관련이 있지만 높고 낮음에 상관없이 혈액속의 지질을 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다.

먼저 콩으로 만든 제품들이 혈액속의 콜레스테롤을 낯추는데 매우 좋습니다. 고혈압환자에게도 좋기 때문에 겨울철을 위해서라도 지금부터 열심히 드시기를 추천합니다.

또한 옥수수, 보리, 메밀 등의 잡곡류에도 동맥경화를 방지해 주는 좋은 음식입니다. 하지만 속이 찬 분들은 너무 많이 복용하시는 것을 삼가하시되 생강이나 인삼차 등 따듯한 것을 곁들이면 부작용을 방지할 수 있습니다.

두릅나물도 혈중 지질을 낮추어 주기 때문에 좋은데 간을 너무 맵거나 짜게 하는 것은 좋지 않습니다. 그 외에 신선한 야채를 많이 섭취해서 혈중지질, 혈압,
당뇨 등의 성인병 예방을 하는 것이 특히 환절기에 중요합니다.

외관적으로 혈중 지질을 의심해 볼 수 있는 것 중 하나는 뱃살이 많이 나오는 것입니다. 운동도 게을리 하지 마셔서 건강하고 깨끗한 혈관을 유지하시기 바랍니다.